평범한다다맘

[상암DMC] 또보겠지떡볶이집 임산부배려석 예약방법 / 위치 및 영업시간 / 메뉴

다다맘용 — Thu, 13 Apr 2023 12:10:56 +0900

27주 차 임산부인 도도맘, 아침에 눈뜨자마자 생각난 즉석떡볶이, 바로 검색해서 상암 DMC에 또보겠지떡볶이집을 다녀왔는데요, 특이하게도 또보겠지떡볶이집 상암DMC히어로점에는 임산부배려석이 있어요.

지하철도 아니고 떡볶이집에 임산부 배려석이라니, 정말 감동이에요!

임산부분들께 강력 추천하는 또보겠지떡볶이집 임산부배려석 예약방법과 위치, 영업시간 알려드릴게요.

또보겠지떡볶이집 임산부배려석 예약방법

또보겠지떡볶이집 상암점 임산부배려석 예약은 네이버 예약을 통해서 예약할 수 있어요.

예약 페이지 맨 위에 있는 임산부 배려석 예약 버튼을 누르면 바로 예약 가능!

임산부 손님에 한에서 예약을 받고 있다고 쓰여있어요.

임산부 배려석 예약은 전 시간 30분 간격으로 예약이 가능하니 원하는 시간에 편하게 예약하고 방문이 가능해요.

임산부배려석 예약 외에도 일반 식사 예약과 오픈런 예약이 있는데요, 일반 식사 예약은 1:30~2:30, 5:00~6:00 예약만 가능하고 오픈런 예약은 11:00 예약만 가능해요.

직장인들이 많은 상암이라 점심시간에는 식당 어디든 웨이팅이 필수잖아요.

즉석떡볶이 맛집인 또보겠지떡볶이집은 11시 30분쯤 되면 매장이 가득 차고 웨이팅 줄이 어마어마한데 임산부는 이렇게 예약하고 편하게 입장이 가능하니 임산부분들 꼭 임산부배려석 예약하고 가세요!

또보겠지떡볶이집 상암DMC히어로점 위치 및 영업시간

또보겠지떡볶이집 상암DMC 주소: 서울 마포구 성암로15길 8

또떡 상암점 위치는 디지털미디어시티역 9번 출구로 나와 200m 정도 걸어가면 위치해 있어요.

또보겠지떡볶이집 영업시간:

월-금: 11:00-21:00 (브레이크타임 15:00-17:00)

토: 12:00-21:00, 일요일 휴무

또보겠지떡볶이집 메뉴

메뉴

또보겠지떡볶이집 기본은 즉석 떡볶이: 2인 14000원, 3인 19000원, 4인 24000원

즉석 떡볶이에 기본으로 포함되는 사리는 떡, 오뎅, 라면, 쫄면, 양배추, 파, 깻잎이 포함되어 있고 즉석 떡볶이에 취향에 따라 떡볶이에 사리를 넣을 수 있어요.

사리 종류로는 오즈만 세트(오뎅+치즈떡+만두), 소떡소떡 세트, 치즈떡, 옹심이만두, 스팸, 숙주, 구운 어묵, 깻잎+파, 양배추+파, 감자수제비, 모짜렐라치즈, 라면사리, 쫄면사리, 떡사리가 있어요.

또떡에 사이드로는 버터갈릭 감자튀김, 베이컨 감자튀김이 있어요.

* 임산부에게는 서비스로 사리 하나, 음료 하나 제공되어요 *

또보겠지떡볶이집 즉석떡볶이

또보겠지떡볶이집 날치알볶음밥

도도맘이 시킨 메뉴는 즉석 떡볶이 2인분에 치즈떡 사리 추가, 즉석 떡볶이와 짝꿍 메뉴인 버터갈릭 감자튀김 그리고 날치알볶음밥 2인분에 치즈 추가했어요. 음료는 쿨피스로 주문!

또떡 즉석 떡볶이는 강하지 않고 딱 먹기 좋은 정도의 매콤한 맛이라 누구든 맛있게 먹을 수 있는 맛인데요 버터갈릭 감자튀김이랑 같이 먹으면 매콤 달콤 짭조름한 맛까지 궁합이 최고예요.

순식간에 즉석 떡볶이를 흡입하고 바로 볶음밥 주문했어요. 흐름이 끊이지 않게 남은 떡볶이 앞접시에 덜어두고 먹으면서 볶음밥 기다리기!

또떡에 오면 날치알 볶음밥 꼭 먹어야 해요. 강력추천! 볶음밥 좋아하는 도도맘은 날치알볶음밥 2인분 주문하고 치즈까지 추가로 올려주었어요. 떡볶이 좋아하는 둘이서 즉석 떡볶이 2인분에 날치알 볶음밥 2인분까지 먹으니 기분 좋게 배부르더라고요. 사진 보고 글 쓰다 보니 또 먹고 싶어 지는 또떡.... 조만간 또 가야겠어요 ㅎㅎㅎ

임신성 당뇨 원인 / 예방 관리 방법과 식단

다다맘용 — Thu, 13 Apr 2023 10:57:46 +0900

임신성 당뇨는 임신 중에 발생하는 당뇨병의 일종으로 일반적으로 출산 후 해결되는 고혈당 수치가 특징입니다.

그러나 제대로 관리하지 않으면 산모와 아기 모두에게 특정 합병증의 위험이 증가할 수 있기 때문에 식이요법과 운동으로 혈당 수치 관리를 해야 합니다. 오늘은 이러한 임신성 당뇨의 원인, 예방 관리 방법과 식단에 대해 알아보겠습니다.

임신성 당뇨의 원인

임신성 당뇨병은 임신 후에도 지속되는 만성 질환인 제1형 또는 제2형 당뇨병과 같은 원인으로 인해 발생하지는 않습니다.

임신성 당뇨병의 정확한 원인은 밝혀지지 않았는데요 호르몬, 유전, 생활습관 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 임신 중에 태반에서 생성하는 호르몬은 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 작용을 방해할 수 있습니다. 신체가 인슐린에 반응을 덜 하게 되고 혈당 수치가 상승하는 인슐린 저항성이 발생할 수 있습니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하기 위해 췌장에서 더 많은 인슐린을 생성해야 할 수 있는데 일부 여성은 이러한 충분한 인슐린을 생성하지 못하여 임신성 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

임신성 당뇨병의 다른 위험 요인으로는 임신 전 과체중 또는 비만, 당뇨병 가족력, 이전 임신에서 임신성 당뇨병 병력, 다낭성 난소 증후군 등이 있습니다.

예방 및 관리 방법

임신성 당뇨병은 일반적으로 출산 후 해결되지만 나중에 제2형 당뇨병이 발병할 위험이 높아질 수 있으므로 예방 및 관리가 중요합니다. 임신성 당뇨병의 예방 및 관리에는 일반적으로 생활 습관 변화, 정기적인 모니터링 및 의료 관리가 중요합니다.

건강한 식단: 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 임신성 당뇨병 관리에 매우 중요합니다. 여기에는 통곡물, 기름기 없는 단백질, 과일, 야채, 건강한 지방과 같은 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하는 동시에 단 음식과 음료의 섭취를 제한해야 합니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동을 하면 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 수영, 산전 운동은 일반적으로 임산부에게 안전한 운동입니다.
혈당 모니터링: 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하는 것은 임신성 당뇨병 관리에 중요합니다. 산부인과에서 권장하는 대로 혈당계 또는 기타 장치를 사용하여 혈당 수치를 자가 모니터링해야합니다.
약물 (필요한 경우): 임신성 당뇨병이 있는 일부 산모는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되는 인슐린 주사 또는 기타 약물이 필요할 수 있습니다.
산전 관리: 정기적인 산전 검진과 산부인과 방문은 임신 진향 상황을 모니터링하고 임신성 당뇨병을 관리하는 데 중요합니다. 면밀한 모니터링을 통해 혈당 수치가 목표 범위 내에 있고 임신이 잘 진행되고 있는지 확인할 수 있습니다.
생활 습관 변화: 금연, 음주 제한, 스트레스 관리를 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 임신성 당뇨병의 예방 및 관리에 기여할 수 있습니다.
산후 추적: 출산 후 임신성 당뇨병이 있는 여성은 나중에 제2형 당뇨병이 발병할 위험이 높기 때문에 산후 관리 및 모니터링을 계속 받아야 합니다. 지속적인 혈당 모니터링, 생활 습관 변화 및 의료진과의 정기적인 검진이 포함됩니다.

임신성 당뇨에 대한 구체적인 관리 방법은 개개인마다 다를 수 있으며 의료진과의 상의에 의해 결정해야 합니다.

임신성 당뇨 식단 관리

식단 관리는 임신성 당뇨의 관리에 중요한 부분입니다. 다음은 건강한 식단 계획을 위한 몇 가지 일반적인 방법입니다.

규칙적이고 균형 잡힌 식사: 형당 수치를 조절하는 데 도움이 되도록 하루 3번의 식사와 2-4번의 소량의 간식을 먹는 것을 목표하는 것이 좋습니다. 식사를 거르면 혈당 수치가 변동될 수 있으므로 식사를 거르지 않는 것이 중요합니다.
복합 탄수화물: 통곡물(현미, 퀴노아, 통밀빵), 콩류, 비전분 채소(브로콜리, 시금치, 고추)와 같이 혈당 지수가 낮은 탄수화물은 더 천천히 소화되고 혈당 수치의 급격한 급증을 예방할 수 있습니다.
저지방 단백질: 단백질은 탄수화물의 흡수를 늦추고 포만감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 가급류, 생선, 콩, 두부, 계란과 같은 기름기 없는 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋습니다.
단 음식 및 음료 제한: 탄산음료, 사탕, 쿠키, 케이크 및 단 주스와 같이 첨가당이 많은 음식 및 음료는 혈당 수치를 급격히 증가시킬 수 있으므로 피하거나 제한하세요.
건강한 지방: 식단에 아보카도, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일과 같은 건강한 지방 공급원을 포함하면 포만감을 돕고 중요한 영양소를 제공할 수 있습니다.
1회 섭취량 제한: 1회 섭취량에 주의를 기울이고 과식을 피해야 합니다. 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 혈당 수치가 상승할 수 있습니다.
수분 유지: 수분을 유지하고 전반적인 건강을 유지하기 위해 하루 종일 물을 충분히 마십니다.

임신성 당뇨에 대한 특정 식이 권장 사항은 개개인 산모마다 다를 수 있으니 의료진 또는 영양사와 함께 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다.

이상 임신성 당뇨 원인과 예방 및 관리 방법 그리고 식단 관리에 대해 알아보았습니다.

[수유의자 추천] 이케아 스트란드몬 윙체어 비베르보 블랙베이지 / 출산준비

다다맘용 — Mon, 10 Apr 2023 19:18:56 +0900

수유의자 추천 이케아 스트란드몬 윙체어

임신 27주가 되니 배도 부쩍 많이 나오고 몸이 많이 무거운 요즘, 편하게 앉아서 쉬기도 하고 출산 후에는 수유의자로 사용할 1인 소파 겸 수유의자가 필요해졌어요.

너무 뒤로 젖혀지는 의자는 출산 후 앉고 일어설 때 무릎에 무리가 된다고 하고 쇼파헤드가 낮으면 아기를 앉고 기대기가 불편하다고 해서 여러 종류의 수유의자를 비교해 보다가 이케아 스트란드몬 윙체어가 쇼파헤드가 높고 안정적이라 수유의자로 편하다는 추천을 받아 이케아 스트란드몬 윙체어에 실제로 앉아보려고 이케아 고양점에 다녀왔어요.

하나하나 다 만져보고 안아보고 이케아 구경하는 거 좋아하는 첫째와 함께 갔더니 소파코너까지 가는 길이 정말 멀고 멀어요.. 첫째가 가장 좋아하는 코너는 바로 요기 인형코너! 매번 새로운 인형들이 새로 나오니 저도 구경하는 재미가 쏠쏠하더라고요.ㅎㅎㅎ

이케아 수유의자 스트란드몬

이케아 수유의자로 유명한 스트란드몬 윙체어, 수유의자로 검색했을 때 주로 많이 보인게 회색빛 스트란드몬이었는데 이케아 고양점에는 다양한 색상과 재질로 된 스트란드몬 의자가 전시되어 있어요.

다크그레이, 노랑, 베이지, 비베르보 블랙/베이지 패브릭 원단의 스트란드몬 의자가 있고 가죽 느낌의 검은색도 있어요.

실물로 보니 화사한 노란색 스트란드몬과 비베르보 블랙/베이지 패브릭 원단의 스트란드몬이 눈에 쏙 들어오더라고요.. 둘 다 너무 예뻐서 고민하다가 우리 집 분위기에 어울릴만한 비베르보 블랙/베이지로 선택했어요.

이케아 수유의자 커버

이케아 스트란드몬 1인 쇼파는 패브릭이 따로 분리되지 않아 혹시나 수유의자로 사용하다가 아이가 개우거나 분유를 흘리면 어쩌나 걱정했는데 매장에서 보니 이렇게 딱 맞는 맞춤 커버를 따로 판매하고 있어요.

'스트란드몬 윙체어 슬립커버'라고 하는데요. 인터넷에 찾아보니 다양한 색상의 커버가 있는데 전시되어 있는 리사네 내추럴 컬러도 은은하니 편안한 색이라 소파가 질릴 때쯤 바꿔주면 좋을 것 같아요.

이케아 스트란드몬 기본 패브릭 자체가 많이 오염되지 않는다고 하긴 하지만 아이가 둘인 집에서는 장담할 수 없으니 신경 쓰이는 얼룩이 생기면 스트란드몬 커버를 구매해서 씌워야겠어요.

스트란드몬 윙체어 슬립커버는 뒷면에 지퍼가 있어서 끼우고 벗기기에도 좋아 보여요.

이케아 수유의자

소파의 색상을 확정하고 스트란드몬 1인 소파를 찾으러 셀프서브 구역 진열대 29 섹션 4 구역으로 갔어요.

고양 이케아의 셀프서브 구역은 전시관 한 층 아래로 내려가면 있어요.

첫째 때도 풋스툴은 거의 사용하지 않았어서 풋스툴은 나중에 필요하면 추가로 구매하기로하고 풋스툴 없이 스트란드몬 윙체어만 구매했어요.. 저기 저 커다란 박스가 온리 소파만 들어있는 박스! 저희는 직접 가져오려고 봉고를 끌고 가서 거뜬히 차에 들어갔지만 일반 승용차라면 박스를 다 뜯고 내용물만 테트리스 하듯이 넣어야 할 듯해요.

이케아 수유의자

스트란드몬 쇼파 조립은 정말 간단해요. 설명서에 나와있는 대로 따라 하니 금방 조립했어요.

혹시나 조립 중 상품의 하자를 발견하면 이케아 하자 상품 교환 신청을 하면 무료 방문 수거돼요. 제품 상태를 사진 찍어 이케아 고객센터(1670-4532)로 문장를 보낸 후에 전화하면 더 빠르게 상담이 이루어지니 참고하세요.

어쩌다 보니 방 한가운데에 떡하니 놓이게 된 스트란드몬 수유의자인데요. 1인용 소파라 크게 자리를 차지하지 않으니 이렇게 두고 앉아서 첫째 아이와 놀아주니 정말 편하더라고요. 출산 전인 지금도 만족하며 사용 중이에요.

아이가 유치원에 가있을 동안에는 앉아서 뜨개질하기도 딱 좋은 이케아 스트란드몬인데요, 소파 헤드 부분이 놓게 올라오고 양쪽에 머리를 기댈 수 있는 날개 부분이 있어서 뒤로 살짝 기대서 앉아있으면 정말 편해요. 이래서 수유의자로 유명한가 봐요.

엉덩이 부분이 안쪽으로 살짝 들어가게 되어있어서 아이 안고 수유하고 뒤로 살짝 기대서 아이 트림시키기도 좋을 것 같고 아이 안고 낮잠 자기도 좋을 것 같아요.

이케아 수유의자

방에서 수유의자로 사용하다가 아이가 크고 나면 거실에 두고 사용하기에도 색상과 디자인이 예뻐서 포인트로 좋을 듯한 비베르보 블랙/베이지 컬러의 이케아 스트란드몬 1인용 소파, 둘째 태어나면 앉혀두고 사진 찍어도 사랑스러울 것 같아요.

소파 헤드가 높아 편안한 이케아 스트란드몬 윙체어, 수유의자로 추천해요!

[임신 24주] 신촌 세브란스 입체 초음파 / 임당 검사

다다맘용 — Mon, 10 Apr 2023 18:59:15 +0900

신촌 세브란스 입체초음파 임당검사

임신 24주 6일 공유

신촌 세브란스에서 임신 24주 차에 입체 초음파와 임당 검사하고 온 후기 기록해보려고 합니다.
첫째 때 긴급제왕으로 출산한 다다맘, 출산 후에도 수술부위 염증으로 고생했던 터라 기존에 다니던 동네 산부인과 의사 선생님께서 대학병원에서 출산하는 걸 권하시더라고요.
출산 시 응급상황이 발생했을 때 대학병원이 응급 대처가 더 빠르니 안심할 수 있을 것 같아서 신촌 세브란스로 전원 결정!
임신 초기부터는 갈 필요가 없을 것 같아서 임신 중기쯤 세브란스 산부인과 첫 진료를 예약하고 진료 의뢰서를 받아 들고 전원 했어요.

세브란스 입체초음파

세브란스 산부인과는 병원 정문으로 들어가면 바로 있는 본과 4층에 위치해 있습니다.
세브란스 본관 입구로 들어가면 1층이 아닌 3층입니다. 한 층만 올라가면 산부인과가 있는 4층이에요.
언제나 붐비는 대학병원! 산부인과도 예외는 아니라서 매번 조금은 일찍 가서 진료를 보는데요.. 세브란스 24주 차 진료에는 입체 초음파와 임신성 당뇨 검사가 잡혀있어서 진료 예약 시간보다 한 시간 일찍 여유롭게 산부인과로 향했어요.
첫째 때는 임당 검사도 한 번에 무사통과 했었는데 첫째 출산 후 4년이나 지나 둘째가 생기고 내 나이도 삼십 대 중반이 훌쩍 넘어가니 임당 검사도 무지 긴장되더라고요.
임당 확정되면 먹고 싶은 것도 못 먹고 신경 쓸게 많다는 얘기를 워낙 많이 들어서 한 번에 임당 통과하길 바라며 며칠 전부터 식단도 신경 쓰고 잠도 푹 자려고 노력했어요.
임신성당뇨는 임신 전에는 당뇨병이 없다가 임신 20주 이후에 당뇨병이 발생하는 경우로 임신 중에는 호르몬과 여러 생리학적 변화로 당뇨가 발생할 수 있고 출산 후에는 대부분 정상 혈당으로 돌아온다고 해요.
\

진료 순서는 항상 동일해요. 산부인과 앞에 있는 키오스크로 도착 확인부터 해야 돼요. 도착 확인을 누르면 이렇게 준비사항이 나오는데 오늘 해야 할 동선과 순서가 쓰여있어요.
우선 원무과에서 수납부터 하고 늘 대기가 어마어마한 초음파실에 가서 접수부터 했어요. 초음파실은 대기가 많을 때는 정말 하염없이 기다려야 하니 무조건 초음파실 접수부터 햐야해요.
임당 검사는 시간을 딱 맞춰서 채혈을 해야 하니 채혈 시간 피해서 초음파 봐주신다고 채혈 시간 확인하고 초음파실에 알려달라고 하시더라고요.

세브란스 임당검사

채혈실로 가서 임당검사를 위한 오렌지 맛 액체를 한 병 쭈욱 마셨어요.
오렌지 맛 액체가 너어어무 달긴 한데 냉장고에서 시원한 용액을 바로 꺼내주셔서 생각보다 역하진 않더라고요.
직원분 앞에서 임당 용액을 다 마시고 나니 딱 한 시간 후에 와서 채혈하라고 시간을 적어주었어요.
다시 초음파실로 가서 채혈 시간을 말하니 바로 들어와서 초음파 보자고 하셨어요.
웬일로 이렇게 빨리? 심장 부분을 지난번에 제대로 못 봐서 다시 꼼꼼히 보고 입체 초음파도 봐야 해서 빠르게 불러 주신 것 같았어요.

세브란스 초음파

세브란스에서는 초음파실 선생님이 초음파를 본 후에 담당 교수님께서 자료를 받아 진료를 봐주셔요.
이번에 받은 초음파 사진은 이렇게 3장, 태아의 어느 부분인지 알아보시겠나요? 머리둘레, 배둘레, 다리길이 이렇게 세 장인데요.
대학병원 산부인과 다니면서 가장 아쉬운 부분이 바로 초음파 사진.. 초음파 영상을 따로 녹화해 주지 않는 건 물론이고 사진도 엄마가 보고 싶은 아이 얼굴이나 손, 발 이런 부분이 아니에요. ㅠㅠ
물론 머리둘레, 배둘레, 다리길이가 아이의 성장을 확인하는데 중요한 부분은 맞지만 예쁜 아이 옆모습 사진도 갖고 싶다고요... 보통 때는 딱 한 장 주시는데 그래도 이번엔 머리, 배, 다리 세 장이나 받았으니 많은 편..
초음파 검사가 끝나면 바로 교수님 진료실 대기로 연결이 되어요.

세브란스 입체초음파

드디어 다복이 얼굴을 보는 날! 기대하던 입체 초음파예요.
우리 두찌 다복이가 태반 근처에 있고 손까지 올리고 있어서 얼굴 보는 게 쉽지 않다고 하시더라고요.
가장 잘 나온 사진으로 뽑아주시려고 다양하게 찍어보았는데 아이 얼굴 앞에 장애물이 많아서 이렇게가 최선이라고..
아쉽다 아쉬워!!

첫째 때 입체 초음파 사진이 워낙 예뻤어서 내심 기대하고 갔는데 아이 얼굴을 알아보기 힘든 사진을 받으니 많이 아쉽더라고요. 아무래도 예쁜 입체 초음파 사진을 받으려면 동네 유명한 산부인과에서 찍는 게 답일 듯해요.
대학병원 입체 초음파가 이 정도면 얼굴도 봤고 잘 나온 편이라고 하더라고요.

세브란스임당검사

한 시간이 지나고 시간 맞춰 채혈실로 가서 임당 검사라고 말하면 번호표를 따로 뽑지 않아도 바로 채혈이 가능해요.
채혈 후 진료실 앞에서 한참을 대기하다가 교수님과 상담을 하고 아직도 입덧 중인 다다맘은 입덧 약, 엽산, 철분까지 처방받은 후에 한 달 뒤로 다음 진료 예약을 잡았어요.
대학병원 남자 교수님이라 처음엔 딱딱한 스타일이실 줄 알았는데 갈 때마다 자상하게 이것저것 물어봐 주시고 꼼꼼하게 봐주셔서 우리 아이 믿고 맡겨도 되겠다는 믿음이 생겼어요!
세브란스 산부인과 갈 때마다 시간이 너무 많이 소요되어서 힘들긴 해도 다녀오면 마음이 놓이니 참 좋아요.

임당검사 결과는 채혈 후 두 시간 후쯤 문자로 임당검사 결과가 왔어요. 다행히도 임당 무사통과!
막달까지 열심히 진료보고 건강하게 출산해야겠어요.